logo
  • Если работа приносит только деньги, значит нас купили.!

Употребление древесных орехов поможет снизить высокий уровень сахара в крови

Высокий уровень сахара в крови представляет угрозу людям с диабетом 2-го типа. Для поддержания стабильного уровня необходимо придерживаться здорового питания. Согласно новому исследованию, ежедневное потребление древесных орехов значительно помогает снижать показатели сахара.

Об этом сообщает Компромат НЕТ

Диабет 2-го типа – это хроническое заболевание, характеризующееся нестабильным уровнем сахара в крови. Инсулин обычно отвечает за регулирование его уровня, но у людей с диабетом 2-го типа эта функция нарушена. В результате повышается концентрация сахара, что может привести к серьёзным осложнениям.

К счастью, диета может компенсировать плохое производство инсулина, замедляя повышение уровня сахара в крови с течением времени. Канадские учёные выявили простые и доступные продукты, которые помогут справиться с проблемой. Речь идёт об орехах.

Исследователи провели 12 клинических испытаний, в которых приняли участие 450 диабетиков средней возрастной категории. Во время эксперимента каждый участник ежедневно съедал 2 порции (56 г, или примерно полчашки) лесных орехов, включая миндаль, кешью, каштаны, кокосы, фундук, пекан, макадамию, грецкие, кедровые, бразильские орехи и фисташки. Исключением стал арахис, так как формально орехом он не является и относится к семейству бобовых.

Выяснилось, что ежедневное потребление орехов значительно снижает как уровень глюкозы в крови натощак, так и уровень HbA1c, которые являются важными маркерами контроля диабета. Наилучшие результаты были получены при использовании их в качестве замены рафинированных углеводов, а не насыщенных жиров. Это важно учитывать при планировании здоровой диеты.

Орехи богаты полезными ненасыщенными жирами. Но опасаться их не стоит. Это специфические жиры, которые не приводят к набору лишнего веса. Зато замечательно утоляют голод.

Полученные результаты согласуются с предыдущими исследованиями о пользе орехов для здоровья. Ранее в Журнале Американской кардиологической ассоциации был опубликован материал, доказывающий, что две порции фисташек в день могут помочь людям с диабетом 2-го типа справиться со стрессом и, в долгосрочной перспективе, снизить риск сердечных заболеваний.


Источник: Руспрес

Кто весь день работает, тому некогда зарабатывать деньги.

Кто весь день работает, тому некогда зарабатывать деньги.